Yoga Stundenplan

Physio Hatha Yoga
Mittwoch, 10:00 - 11:30
Tanjayoga Lenzburg

Alignment Hatha Yoga
Mittwoch, 19:45 - 21:00
Co Yoga Space Aarau

Privatlektionen
Auf Anfrage
Physio Praxis Aarau

Freitag 12:00 - 12:45
Geschlossene Gruppe, Aarau
Auf Anfrage

Einsteiger:innen und Fortgeschrittene jeden Alters sind herzlich willkommen.

Physio Hatha Yoga

Gib deinem Körper, was er braucht: sanfte Kräftigung, mehr Beweglichkeit und stabiles Gleichgewicht - ganz ohne Druck, ganz in deinem Rhythmus. Mit Hilfsmitteln wie Blöcke, Gurte und Bolster üben wir alltagsnahe Bewegungen, die dich leichte durchs Leben tragen. Perfekt zur Regeneration oder um neue Bewegungsfreude fest in deinen Alltag einzubauen.

Physio Hatha Yoga ist für alle Menschen geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.

Preis 90min:

Einzellektion 37.-
10er Abo 320.-
(3 Monate gültig)

Buchung direkt bei mir oder via www.tanjayoga.ch

Privatlektion

Möchtest du eine Yoga Eigenpraxis aufbauen? Du hast ein Thema, das du gerne tiefer mit mir anschauen möchtest? Du möchtest zum ersten Mal Yoga ausprobieren und fühlst dich unwohl in der Gruppe? Du hast Beschwerden und bist unsicher, wie du in der Gruppenlektion damit umgehen sollst?

Die Lektionen finden in meiner Praxis in Aarau statt.

Du kannst dich gerne für einen Termin melden.

Preis 60min:
1 Person 160.-
2 Personen 200.-

Alignment Based Hatha Yoga

Im Alignment Based Hatha Yoga wird besonderen Wert auf die korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperstellungen) gelegt. Dabei wird die individuelle Anatomie der Teilnehmenden berücksichtigt und vor Verletzungen geschützt. Das Ziel ist dabei nicht das perfekte Asana, sondern das, was für deinen Körper optimal ist. Die Asanas werden für ein paar Atemzüge gehalten, dabei übst du Achtsamkeit, findest innere Ruhe und Stabilität.

Die Instruktionen sind präzise und klar, Fehlstellungen werden korrigiert. Es kommen verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Bolster zum Einsatz um die Asanas sicher und effektiv zu machen.

Wir üben einfache Meditationen und Pranayama (Atemtechniken). Meistens üben wir ohne Musik, so dass du dich ganz auf dich und deine innere Stille fokussieren kannst. Körper, Geist und Seele finden durch die bewusste Wahrnehmung von Atmung und Körper ins Gleichgewicht und kommen so zur Ruhe.

 

Preis 75min:

Einzellektion 30.-

10er Abo 270.- (5 Monate gültig)

Buchung direkt bei mir oder via www.coyogaspace.ch

Aus- und Weiterbildung

30h Bhakti Yoga Teacher Training bei Eva Drabkova und Dany Haberkorn, Sizilien

500h Teacher Training in Alignment Based Hatha Yoga bei the yoga place Zürich

Yoga Nidra Weiterbildung

Seit 2021 Unterricht von regelmässigen Lektionen in Hatha Yoga / Alignment Based Hatha Yoga

200h Teacher Training in Hatha und Vinyasa Yoga bei Yogamind Aarau

Regelmässige Eigenpraxis

Yogaschülerin und regelmässiger Besuch von Lektionen, Workshops, Weiterbildungen und Retreats bei verschiedenen Lehrer:innen im In- und Ausland