Im Alignment Based Hatha Yoga (Alignment Yoga) wird besonderen Wert auf die korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperstellungen) gelegt. Dabei wird die individuelle Anatomie der Teilnehmenden berücksichtigt und vor Verletzungen geschützt. Das Ziel ist dabei nicht das perfekte Asana, sondern das, was für deinen Körper optimal ist. Die Asanas werden für ein paar Atemzüge gehalten, damit sich die volle Wirkung entfalten kann. Du übst dabei Achtsamkeit, findest innere Ruhe und Stabilität.

Die Instruktionen sind präzise und klar, Fehlstellungen werden korrigiert. Es kommen verschiedene Hilfsmittel wie Gurte, Blöcke und Bolster zum Einsatz um die Asanas sicher und effektiv zu machen.

Wir üben einfache Meditationen und Pranayama (Atemtechniken). Meistens üben wir ohne Musik, so dass du dich ganz auf dich und deine innere Stille fokussieren kannst. Körper, Geist und Seele finden durch die bewusste Wahrnehmung von Atmung und Körper ins Gleichgewicht und kommen so zur Ruhe.

Alignment Yoga ist für alle Menschen geeignet, egal welchen Alters, ob Einsteiger:innen oder Fortgeschrittene.